Đau vai gáy là nhóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh này, thường gặp nhất là ở những đối tượng làm việc nhiều bên máy tính, ngồi hay nằm sai tư thế trong một thời gian dài...
Đặc điểm của bệnh đau vai gáy
Những đặc điểm dễ nhận thấy khi mọi người mắc phải bệnh đau vai gáy như:
Vùng cổ và vai gáy xuất hiện những cơn đau âm ỉ, dữ dội kéo dài liên tục hay có thể nhanh chóng chấm dứt. Tuy nhiên, sau đó cơn đau lại tái phát.
Bệnh này thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc do trong quá trình lao động nặng. Bị nhiễm lạnh cũng có thể mắc phải bệnh này.
Cơn đau cổ có thể lan rộng lên tai và thái dương. Hoặc từ sau gáy lan xuống gây mỏi và nhức vai, khiến cánh tay bị tê cứng và khó có thể cử động được.
Mức độ đau sẽ tăng khi di chuyển, đứng hoặc ngồi quá lâu. Thay đổi thời tiết cũng khiến cơn đau tái phát.
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy
Phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy được nhiều người tìm hiểu và lựa chọn để cắt đứt được căn bệnh này. Cách chữa bệnh đau vai gáy được tiến hành thực hiện theo các bước cụ thể như sau:
– Bước 1: Người bấm huyệt dùng đầu ngón tay cái day và ấn mạnh vào các huyệt phong trì, huyệt phong môn, huyệt đại trùy và huyệt kiên tĩnh, huyệt đốc du. Tiến hành giữ những huyệt này tầm khoảng 15 – 10 giây.
– Bước 2: Tiến hành bấm huyệt chữa đau vai gáy nên kết hợp vận động cổ quay sang trái rồi sang phải.
– Bước 3: Người tiến hành thực hiện bấm huyệt nên kiểm tra vùng cơ của huyệt đốc du của người bệnh có bị co cứng không. Nếu bệnh nhân bị đau nên bấm kết hợp day nhẹ để giảm tình trạng đau mỏi vai gáy. Nhằm giúp bệnh nhân có thể vận động dễ dàng hơn.
Mọi người nên tìm hiểu thêm về cách bấm huyệt chữa bệnh và tham khảo thêm ý kiến để lựa chọn được trung tâm hay phòng khám Đông Y uy tín để được
Một số lưu ý để phòng bệnh đau vai gáy
– Những người bị đau vai gáy nên thường xuyên dành thời gian để luyện tập thể dục với những bài tập phù hợp.
– Không nên ngồi quá lâu, cứ 30 phút nên đứng dậy để thực hiện các động tác vận động cột sống, vai và tay.
– Nên ngồi đúng tư thế, nằm ngủ đúng tư thế, không nên kê gối quá cao, không nên bẻ cổ hay lắc đầu. Hạn chế việc nhìn về một hướng quá lâu, mang vác đồ nặng.
– Luôn giữ tinh thần được thoải mái, thư giãn. Chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng vì vậy mọi người nên chú ý đến. Bổ sung thêm một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Kali, Calci và các Vitamin C, B, E,…
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy cần phải được thực hiện bởi thầy thuốc có chuyên môn thì mới có hiệu quả. Do đó, người bệnh hãy đến các trung tâm y tế hoặc phòng khám Y học cổ truyền để được chữa trị một cách tốt nhất nhé.
Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt